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醫(yī)生回復區(qū)
2021-04-19 16:43:37 我要投訴
失眠多夢對身體危害是很大的，經常失眠對日常生活也會帶來影響，首先我們要找到病因才能針對性的進行治療，做夢是由于我們沒睡踏實，雖然睡著了，但是眼部還在活動，由于做夢會造成失眠，所以睡前進行適當?shù)倪\動，平時多鍛煉身體，其次要保持愉悅的心情，學會自己減壓，不要給自己太大的壓力。睡覺前不要進行太激烈的運動，睡前不要吃東西，養(yǎng)成良好的飲食以及作息習慣。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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