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多夢(mèng)失眠如何處理治療

保密 | 0個(gè)月 2021-04-19 16:35:16 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：多夢(mèng)失眠如何處理治療

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2021-04-19 16:43:37 我要投訴

失眠多夢(mèng)對(duì)身體危害是很大的，經(jīng)常失眠對(duì)日常生活也會(huì)帶來影響，首先我們要找到病因才能針對(duì)性的進(jìn)行治療，做夢(mèng)是由于我們沒睡踏實(shí)，雖然睡著了，但是眼部還在活動(dòng)，由于做夢(mèng)會(huì)造成失眠，所以睡前進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，平時(shí)多鍛煉身體，其次要保持愉悅的心情，學(xué)會(huì)自己減壓，不要給自己太大的壓力。睡覺前不要進(jìn)行太激烈的運(yùn)動(dòng)，睡前不要吃東西，養(yǎng)成良好的飲食以及作息習(xí)慣。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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