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深蹲極限是多少個啊？

男 | 20歲 2021-04-18 16:02:55 2人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述：做深蹲度多少個是安全范圍？看到個新聞菲律賓一個人被罰三百蹲起導(dǎo)致肌肉溶解死亡了，下面也有人說做的多了會引發(fā)肌肉溶解導(dǎo)致死亡的，那多少個會引發(fā)肌肉溶解?。?

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2021-04-18 16:19:50 我要投訴

深蹲極限都要根據(jù)自己的身體的情況決定，如果身體好可以生存幾個，如果身體不好不建議過多的深蹲，防止引起肌肉出現(xiàn)疼痛不舒服的情況，要適量即可從小動作少次慢慢增加。

王宇飛錦州市第二醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 脊柱骨折,脊柱側(cè)凸,脊柱退變性疾病,骨折幫助網(wǎng)友：11739

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2021-04-18 16:16:08 我要投訴

深蹲極限這個沒有具體數(shù)量，一般深蹲鍛煉的是鍛煉股四頭肌，股四頭肌是人體最大的肌肉群。所以過度鍛煉會導(dǎo)致橫紋肌溶解癥，嚴(yán)重者出現(xiàn)腎功能衰竭可以危機生命。所以鍛煉要循序漸進，逐漸增加工作量。