女人如何做卵巢保養(yǎng)

      你好，女人保養(yǎng)卵巢的方法是：
      1、每天需要做到充足的睡眠，晚餐不可以吃特別飽，晚飯以后也不能做劇烈運動；
      2、可以適當(dāng)?shù)淖鲶w育運動，也是有利于卵巢的保養(yǎng)，運動能夠促進新陳代謝或者血液循環(huán)、可以延緩器官衰老；
      3、注意飲食習(xí)慣，做到營養(yǎng)平衡，除了蛋白質(zhì)的補充，脂肪或者糖類也應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某?，同時應(yīng)該要注意增加維生素E、維生素D以及鈣的補充，可以達到調(diào)節(jié)免疫功能的作用；
      4、適當(dāng)補充葉酸，因為葉酸也是一種水溶性維生素，富含于綠色的蔬菜或者全谷物類食物當(dāng)中，常吃富含葉酸的食物，能夠降低女性卵巢癌的發(fā)病率。