失眠易怒自責(zé)自卑
健康咨詢描述： 認(rèn)為自己是一事無(wú)成的廢物是家庭的負(fù)擔(dān)，自責(zé)總是哭總是容易發(fā)火總是想砸爛所有東西。
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病情分析：
從你描述的情況來(lái)看，情緒極其不穩(wěn)定，易怒，有強(qiáng)烈的自卑感和睡眠障礙。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感，精神緊張，心理壓力大及個(gè)性敏感脆弱有關(guān)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，愉悅的接納自我，充滿自信，學(xué)會(huì)合理的宣泄自己的負(fù)性情緒，多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助，要珍愛(ài)自己，積極樂(lè)觀的面對(duì)生活，遇到問(wèn)題換個(gè)角度去考慮，也許心情就會(huì)愉悅許多。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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