健康咨詢描述: 想在天冷之前把韌帶拉開需要多大的強(qiáng)度?
如果要拉開韌帶,首先建議,你要慢慢的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)量,循序漸進(jìn),不要長時(shí)間過度的牽拉,因?yàn)槿绻虝r(shí)間內(nèi)過度的牽拉可能會導(dǎo)致韌帶拉傷。建議平常在進(jìn)行韌帶拉伸之前要進(jìn)行一些熱身動(dòng)作。
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