怎樣簡(jiǎn)單的才能把韌帶拉開(kāi)

      你好：根據(jù)你的描述，鍛煉需要循序漸進(jìn)，特殊的肢體訓(xùn)練需要專業(yè)人士的正確指導(dǎo)下進(jìn)行，需要吃苦耐勞加正確方式，想要不痛苦基本不可能，請(qǐng)不要擅自強(qiáng)行練習(xí)以免造成損傷。
      

      病情分析：
      患者需要循序漸進(jìn)運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能改善你的肌肉疼痛不適癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從慢跑開(kāi)始，有利于你的肌肉彈性改善，循序漸進(jìn)進(jìn)行就可以了，必要時(shí)健身中心鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所敘述的情況韌帶拉開(kāi)，不是一天兩天的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      而且需要一段時(shí)間慢慢的適應(yīng)而且必須有前期的活動(dòng)不可以操之過(guò)急，以免造成韌帶拉傷。
      
      以上是對(duì)“怎樣簡(jiǎn)單的才能把韌帶拉開(kāi)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！