怎么才能有效的把韌帶拉開(kāi)
男 | 17歲 2022-01-29 23:32:06
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我是練散打的，我韌帶老是拉不開(kāi)，是下身的韌帶，我應(yīng)該怎樣才能有效的拉開(kāi)韌帶呢
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2022-01-29 23:36:49 我要投訴
你好，根據(jù)描述和癥狀，這種情況建議循序漸進(jìn)的體育鍛煉，逐漸增加鍛煉強(qiáng)度和頻次，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，剛開(kāi)始肯定會(huì)出現(xiàn)些疼痛，這種疼痛會(huì)逐漸的適應(yīng)減輕。
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