一般情況下，腳骨折后3-6個月可以跑步。
腳骨折的愈合時間受多種因素影響。骨折程度較輕，如沒有明顯移位的裂縫骨折，通過及時有效的固定和治療，恢復(fù)相對較快，通常3個月左右骨折處基本愈合，可嘗試慢跑。但如果骨折比較嚴(yán)重，如粉碎性骨折或伴有軟組織損傷，愈合時間會延長，可能需要6個月左右才能跑步。因為嚴(yán)重骨折對骨骼和周圍組織的破壞較大，修復(fù)過程更為復(fù)雜，過早跑步可能導(dǎo)致骨折移位、影響愈合。
從個體差異來看，年輕人身體狀況好，新陳代謝快，骨折愈合能力較強，可能接近3個月就能跑步；而老年人或患有骨質(zhì)疏松等基礎(chǔ)疾病的人，骨折愈合時間可能會更接近6個月甚至更久。
在恢復(fù)期間，要保持營養(yǎng)均衡，多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，促進(jìn)骨折愈合。避免長時間站立或行走，防止腳部過度負(fù)重。同時，開始跑步前應(yīng)先咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身恢復(fù)情況逐漸增加運動強度，若跑步過程中出現(xiàn)疼痛等不適，應(yīng)立即停止。
