50歲以上的人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松

保密 | 50歲 2021-04-10 06:34:03 2人回復(fù) 來自未知

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2021-04-10 06:40:44

中老年人建議平時(shí)可以多吃一些含鈣高的食物，比如牛奶，雞蛋。魚蝦等。也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，也能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松。同時(shí)也可以多曬曬太陽，能夠促進(jìn)鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

戴建民鹽城市第四人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 頸椎病，頸源性頭痛，頸源性眩暈，肩周炎，網(wǎng)球肘，腰幫助網(wǎng)友：130360稱贊：550

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2021-04-10 06:41:35 我要投訴

指導(dǎo)意見：
骨質(zhì)疏松預(yù)防主要是平時(shí)吃富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食;注意適當(dāng)戶外活動(dòng)，有助于骨健康的體育鍛煉和康復(fù)治療;避免抽煙、酗酒和慎用影響骨代謝的藥物等。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號(hào)科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>