減肥運動多久有效果？

      減肥一定要選擇適合的運動方式，散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效的消耗熱量，快步走姿勢要矯正好，如果想想運動效果有所提高，兩臂就大幅度的擺動起來，每次走路堅持15分鐘以上，這個運動堅持一個月以上才能有效減肥，但也要注意堅持，不要運動幾天就突然放棄，這樣會導(dǎo)致腿部肌肉短時間反彈會更胖，如果不想繼續(xù)運動，也建議慢慢的減少運動量

      運動的前半小時基本消耗的是水分，半小時后才開始減脂肪，你這種情況最好每天早晚各運動一小時，晚餐以六分飽為宜，且只吃蔬菜，一般一個月可以瘦六斤左右！你上次對運動減肥多久有有效？這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康