運動減肥有效嗎

      運動對減肥是有一定效果的。適當?shù)挠醒踹\動，可以很好的消耗體內多余脂肪，減少體內脂肪含量，加快人體代謝，達到減肥效果。建議：想要更好的減肥，需要控制飲食，適當?shù)淖龃蛴鹈?、游泳、跑步等活動?

      運動減肥是最健康有效的方法，但是需要持之以恒長時間的鍛煉
      如果每天的運動量并不是很足，而且運動的時間比較短。這種情況下是不能夠達到有效的減輕體重
      另外，在飲食方面也要控制，如果沒有控制飲食體重，也不會控制很好