晚上睡不著白天沒精神

      病情分析：
      你好，既然出現(xiàn)以上癥狀已經(jīng)好久了，請問在這些問題出現(xiàn)之前，在日常的生活學(xué)習過程中有沒有什么不順心不順心的事情？人在遭遇不良的事件情緒不良的時候，也會出現(xiàn)注意力不集中，睡眠出現(xiàn)障礙。
      指導(dǎo)意見：
      所以需要轉(zhuǎn)變自己的認識，正確的認識到日常的生活學(xué)習過程中的這些壓力，想辦法來解決這些壓力，去除這些困難，必要時可請求他人的幫助，如果無明顯誘因出現(xiàn)以上癥狀需要排除有抑郁情緒，建議選擇醫(yī)院精神心理科就診，給予明確診斷，給予必要的治療。
      

      病情分析：
      人都是在睡眠過程中能休息補充體力能量的，如果晚上睡眠不好的話，就會直接影響白天的精力，這樣的話，人整個狀態(tài)都不會很好，從而也不會注意力集中的
      指導(dǎo)意見：
      您這種情況建議您仔細觀察一下最近的情緒怎么樣，以及身體有沒有問題如果身體沒有問題的話，多半是由于情緒所導(dǎo)致的睡眠不好，可以晚上睡前泡泡腳聽聽音樂，讓自己放松下來，同時也要調(diào)整自己的情緒