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2021-04-04 14:47:20
單純節(jié)食減肥根本不靠譜，需要堅(jiān)持，這才是靠譜的減肥法，堅(jiān)持以下4條定理，1、作息正常，每天足夠的睡眠是代謝正常的基礎(chǔ)只有越高的基礎(chǔ)代謝才能在休息時(shí)也在減肥。2、多喝水，水可以說(shuō)是萬(wàn)物之源，也是根除萬(wàn)惡之源的原料，充足的水分能夠提高身體代謝，也能夠排出身體垃圾。3、飲食健康，健康飲食是營(yíng)養(yǎng)均衡，不造成身體負(fù)擔(dān)的飲食，減少煎炸食物攝入。4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠提高身體代謝，更好入眠。
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