半夜醒了睡不著怎么辦

      半夜醒了之后睡不著，首先是需要結(jié)合自身的臨床癥狀，平時(shí)一定要注意合理飲食，不要?jiǎng)诶郏灰孕晾贝碳さ氖澄?，注意好好休息，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行自我調(diào)節(jié)，睡前不要喝濃咖啡和濃茶。

      如果是經(jīng)常的半夜醒了睡不著，建議要服用安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行治療，同時(shí)可以在睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，能夠提高睡眠質(zhì)量，但是睡覺(jué)前一定不要和濃茶或者是咖啡等。