睡覺不好經(jīng)常失眠

女 | 0個(gè)月 2021-04-02 05:35:08 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：睡覺不好經(jīng)常失眠

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2021-04-03 06:52:17 我要投訴

你睡眠不好，經(jīng)常的失眠，這就需要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，掛睡眠科，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，找到原因?qū)ΠY治療，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，自己要學(xué)會(huì)調(diào)整，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免緊張焦慮，思慮過(guò)多，不要過(guò)于的關(guān)注睡眠。晚餐以后用熱水泡泡腳，對(duì)自己做出很困的心理暗示，有困意及時(shí)睡覺。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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