有點(diǎn)失眠睡覺質(zhì)量不好
健康咨詢描述： 從4月到現(xiàn)在情緒一直不好感覺人生沒什么希望不知道是不是這個原因失眠質(zhì)量不好到睡覺的時候睡不著很敏感一點(diǎn)點(diǎn)聲音就醒晚上11點(diǎn)半開始睡可能要12點(diǎn)多才睡著7點(diǎn)就醒中午1點(diǎn)睡到2點(diǎn)最近一直睡不著晚上8點(diǎn)眼睛就睜不開
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
失眠這個情況用安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行改善，這個癥狀應(yīng)該就能慢慢緩解，不用擔(dān)心，平時注意休息別熬夜別過度勞累，這個癥狀應(yīng)該就能恢復(fù)，沒問題的，多喝水多運(yùn)動就行，不用擔(dān)心。
白天又很困白天我可以喝咖啡嗎會不會影響晚上睡眠
這個影響睡眠。
失眠這個情況可以用安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行改善，這個癥狀應(yīng)該就能慢慢恢復(fù)，不用擔(dān)心，平時注意休息別熬夜，別過度勞累就行，癥狀應(yīng)該就能恢復(fù)沒問題的。平時多喝水多運(yùn)動就行，不用擔(dān)心。
分析你的描述，存在的問題是第一，入睡困難；第二，易醒；第三，情緒低，對生話感到?jīng)]希望；這樣符合抑郁障礙的表現(xiàn)，建議你去看精神科醫(yī)生，做系統(tǒng)的詢診、測評、檢查、治療
以上是對“有點(diǎn)失眠睡覺質(zhì)量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你描述的這些情況，睡眠不太好也睡眠的時候很敏感，容易受外界影響，還有感覺人生沒什么意義，這些都像是抑郁的表現(xiàn)。
指導(dǎo)意見：
從4月份到現(xiàn)在也持續(xù)兩三個月了。最好是盡快就近的專業(yè)醫(yī)院的精神心理科去做一下診斷，如果是抑郁情況比較嚴(yán)重的話，是需要用一些藥物幫忙的。用藥情況穩(wěn)定的時候，最好接受系統(tǒng)的心理咨詢。
請問我應(yīng)該怎么做不想抑郁
去看神經(jīng)內(nèi)科或者精神心理科醫(yī)生吧。
可以自己調(diào)節(jié)嗎
你說從4月份到現(xiàn)在，你應(yīng)該做過一些調(diào)整了，如果是自我調(diào)整效果不好的話，就要尋求專業(yè)幫助了。尋求專業(yè)幫助是很重要的，自我調(diào)整也是特別重要的。
根據(jù)你的描述，心理狀態(tài)欠佳會影響睡眠質(zhì)量，建議你可以前往正規(guī)醫(yī)院心理科就診，給予相應(yīng)的心理治療，同時可以聯(lián)合使用中藥調(diào)理，更好的改善睡眠質(zhì)量。平時要注意加強(qiáng)自我護(hù)理，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，合理安排作息時間，保持心態(tài)平和，避免情緒低落。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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