平時(shí)晚上想哭，沒有傾訴的人

      病情分析：
      你這種情況可能就是一種抑郁情緒發(fā)作的表現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間的處于這種抑郁情緒的狀態(tài)。會(huì)影響到你自己的心情。
      指導(dǎo)意見：
      要注意調(diào)節(jié)好你自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，盡量的讓自己放松心情。尤其在晚上可以找些自己喜歡的事情做。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，是不是最近受到的事物刺激，精神壓力過大，過分的強(qiáng)迫思維造成的原因，另外，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境都存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好的找到根源，解決問題，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，冷靜理智的思考問題，每個(gè)人都會(huì)有緊張焦慮，傷心難過的時(shí)候，這是很正常的，適時(shí)的調(diào)整，是可以改善的，同時(shí)要找到合理的途徑來發(fā)泄，例如到空曠的場(chǎng)所大哭大喊出來，與人交流，聽音樂等方式來調(diào)整，并給自己積極的暗示，慢慢看看效果！

      病情分析：晚上的時(shí)候很想哭，找不到可以傾訴的人，說明你平時(shí)壓抑的比較厲害，壓抑的也比較久了。所以有的時(shí)候你會(huì)暴躁，而且控制不住自己的情緒。所以首先學(xué)會(huì)允許自己的情緒表現(xiàn)出來，允許自己有各種情緒。只要不傷害他人和自己，不要去過多的控制自己。只有情緒展現(xiàn)出來了，我們才有機(jī)會(huì)更多地看到自己內(nèi)心的需求和問題所在。指導(dǎo)意見：暫時(shí)找不到可以傾訴的人，那么可以多來平臺(tái)傾訴這里的醫(yī)生都是專業(yè)的，可以傾聽你。另外，你可以大吼大叫，大哭大笑，劇烈運(yùn)動(dòng)唱歌。在紙上亂寫亂畫等等，這些都是一種表達(dá)和宣泄，當(dāng)然你可也可以對(duì)著一杯水來傾訴。所以呢，讓自己有更多的表達(dá)和宣泄的渠道。另外要多運(yùn)動(dòng)。多多的欣賞周圍的人事物。
      以上是對(duì)“平時(shí)晚上想哭，沒有傾訴的人”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！