醫(yī)生回復(fù)區(qū)
張春雷 松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長治療四肢骨折，頸椎病，腰椎間盤突出，膝關(guān)節(jié)骨性
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2021-03-26 10:40:18 我要投訴
病情分析：睡前使用圓枕拉伸頸椎半個(gè)小時(shí)到一小時(shí)。先拍打圓枕中部區(qū)域以增加填充物的流動性，使其能自然貼合頸椎弧度;將圓枕置于頸下，調(diào)整頸椎位置使頸弧與圓枕貼合，放松頭部與肩部，使頸椎在頭、肩的重力下延圓枕弧面形成弧形拉力。加入方枕后以仰睡姿勢入睡。加入方枕后調(diào)整至舒適位置，以仰睡姿勢入睡為佳，保持頸弧拉伸效果，頸椎病較嚴(yán)重者，可單獨(dú)用方枕仰姿入睡，以免過高的高度使脆弱的頸椎受傷。
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