我是否有焦慮證，總感覺(jué)自己憂心很多

      病情分析：
      焦慮是對(duì)未知的事情或者預(yù)測(cè)感到擔(dān)憂，才會(huì)出現(xiàn)緊張，惴惴不安，惶惶不可終日，這樣很影響您正常的生活，讓您很痛苦
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，可以嘗試著與家人聊天，傾訴內(nèi)心的壓抑，或者以寫日記的方式寫出來(lái)，不要讓自己太壓抑，也可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，也有利于釋放情緒，也可以尋求心理咨詢師的的幫助

      病情分析：
      你的上述癥狀表現(xiàn)考慮是出現(xiàn)了焦慮情緒和焦慮狀態(tài)的情況，并不一定達(dá)到焦慮癥的嚴(yán)重程度。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好抽時(shí)間去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對(duì)面看一下醫(yī)生，明確診斷，然后對(duì)癥治療。另外希望你平時(shí)一定要做好自我調(diào)節(jié)，經(jīng)常給自己良性暗示，學(xué)會(huì)注意力轉(zhuǎn)移，多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛(ài)好，多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，多與人進(jìn)行交流溝通。

      病情分析：
      一天到晚都在擔(dān)憂，這些是過(guò)度的想法，過(guò)度關(guān)注，過(guò)度的憂慮，擔(dān)心一些不必要的事情，這個(gè)就是焦慮表現(xiàn)，癥狀泛化了，就容易導(dǎo)致軀體化癥狀，包括睡眠障礙，腸胃消化功能方面的障礙，同時(shí)也會(huì)有造成注意力和人際關(guān)系方面的影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      只是情感上的擔(dān)憂，主要是自己的個(gè)性比較自卑和敏感不自信，你可以搜索scl90做一下心理測(cè)評(píng)?？梢园褕?bào)告復(fù)制，通過(guò)追問(wèn)幫你解答。另外可以在平臺(tái)做咨詢獲得相應(yīng)的幫助。
      以上是對(duì)“我是否有焦慮證，總感覺(jué)自己憂心很多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！