心理咨詢，如何停止胡思亂想
健康咨詢描述： 總是胡思亂想，想到一些恐怖的犯罪情節(jié)，很害怕會(huì)做錯(cuò)事，傷害身邊的人，
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病情分析：
你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾存在，同時(shí)有一定的恐怖心理，是不是最近受到了類似的刺激，造成的心理陰影，強(qiáng)迫思維所造成的不適！另外也考慮你屬于內(nèi)向型性格，有一定的自卑心理存在，這也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境都存在聯(lián)系
指導(dǎo)意見：
建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好的找到根源，解決問題，同時(shí)注意調(diào)整情緒，避免受到外界環(huán)境的刺激，不要看看類似的小說電影故事等，更不要強(qiáng)迫思維，多去做一些積極開心的事情，出現(xiàn)不良情緒時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，并給自己積極的暗示和鼓勵(lì)，慢慢看看效果
病情分析：
你這種情況可能是一種焦慮的表現(xiàn)，要注意放松自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，更多的是要讓自己調(diào)節(jié)好自己。
指導(dǎo)意見：
首先要多給自己一些積極的鼓勵(lì)，這樣才能讓自己放松自己的情緒，不要總是想一些不好的事來影響到自己的心情，從而形成了一種惡性的循環(huán)。
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病情分析：
你好！你描述的情況，考慮是焦慮的情況，有可能與持續(xù)的工作生活壓力，煩惱，你的經(jīng)歷以及個(gè)性因素有關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
建議平時(shí)要堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)焦慮的情況有幫助，要多與人交流，合理的釋放自己的一些不良情緒。培養(yǎng)自己的一些興趣愛好，轉(zhuǎn)移自己的注意力。個(gè)性不要自我要求過高。有必要的話也可以做心理咨詢，幫助你找到問題背后的原因，給出解決的辦法。幫助你恢復(fù)到正常的工作生活狀態(tài)上來。
以上是對(duì)“心理咨詢，如何停止胡思亂想”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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