我每五分鐘休息30秒會影響減肥運動效果嗎？
女 | 27歲 2021-03-21 21:27:37
1人回復
來自上海市
健康咨詢描述： 如題，醫(yī)生，請問我做運動每5分鐘休息30秒，，會影響我減肥脂肪消耗嗎？可是我不休息的話堅持不下去額，另外，我一周已經吃的比較健康了，大概一周就兩三頓會吃垃圾食品，小火鍋，奶茶這種，會影響減肥效果嗎？
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-03-22 08:50:10 我要投訴
運動過程中適當休息是可以的，并不會影響減肥的效果。但是飲食必須要嚴格控制，否則高熱量食物的攝入會影響能量的平衡，也會影響你的減肥效果。減肥必須循序漸進，持之以恒。
2021-03-23 17:25
ask93863603ke
追問
我去過正常吃兩葷一素，減少碳水，垃圾食品一周可以吃幾次呢？
2021-03-23 17:40醫(yī)生回答：
不應該吃自律很重要
2021-03-30 17:06
ask93863603ke
追問
醫(yī)生我跟著跳團操，顯示消耗300卡，如果我動作不標準，消耗多少卡
2021-03-30 17:14醫(yī)生回答：
這個沒法衡量。
2021-04-01 12:07
ask93863603ke
追問
都說晚上應該少吃才可以瘦，可是晚上還要考證學習，吃的不夠，腦子轉不動怎么辦？而且以前習慣了，一邊吃東西一邊學習哎，可是目前要減肥，我該怎么辦呢？吃單一黃瓜西紅柿蘋果吃到飽，會胖嗎？我吃西紅柿能吃起碼三四斤
2021-04-01 12:12醫(yī)生回答：
胖不胖主要是看攝入的總熱量
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