運(yùn)動(dòng)45分鐘能減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-09-16 14:04:08
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健康咨詢(xún)描述： 運(yùn)動(dòng)45分鐘能減肥嗎
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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-09-16 14:46:07
每天跑步45分鐘是可以達(dá)到減肥的目的的。在跑步的過(guò)程中，前半小時(shí)消耗的是體內(nèi)的水分以及葡萄糖，在運(yùn)動(dòng)40分鐘左右，體內(nèi)的脂肪才會(huì)燃燒，因此，需要堅(jiān)持40分鐘到一小時(shí)左右的跑步，才能使體內(nèi)堆積的脂肪盡快消耗，從而達(dá)到減肥的目的。要想減肥的效果更加明顯，還需要合理的控制飲食，禁止吃油脂比較多、糖分比較多的食物，能有效的加快減肥的過(guò)程。
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