精神不集中，焦慮，犯困

      病情分析：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，有的時(shí)候情緒太過(guò)于緊張，就會(huì)造成精神的疲憊。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      自己要注意調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，多想一些開(kāi)心的事，做做運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，緩解緊張和焦慮感，找一些自己喜歡的事情做。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，日常工作學(xué)習(xí)注意力不集中，精神焦慮，打不起精神，可能是心理或精神因素以及休息不好的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，多戶外參加集體性活動(dòng)，合理安排自己工作學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，晚上睡覺(jué)前散散步聽(tīng)聽(tīng)歌放松自己，熱水泡泡腳促進(jìn)，每天保持樂(lè)觀心態(tài)和充足休息睡眠進(jìn)行觀察，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院咨詢心理科專(zhuān)家的。