精神不集中，焦慮，犯困

      病情分析：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，有的時候情緒太過于緊張，就會造成精神的疲憊。
      指導(dǎo)意見：
      自己要注意調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，多想一些開心的事，做做運動，聽聽輕松的音樂，緩解緊張和焦慮感，找一些自己喜歡的事情做。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，日常工作學(xué)習(xí)注意力不集中，精神焦慮，打不起精神，可能是心理或精神因素以及休息不好的原因。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間，多戶外參加集體性活動，合理安排自己工作學(xué)習(xí)和休息時間，晚上睡覺前散散步聽聽歌放松自己，熱水泡泡腳促進，每天保持樂觀心態(tài)和充足休息睡眠進行觀察，必要時到正規(guī)醫(yī)院咨詢心理科專家的。