肥胖一直很頑固，該怎么減
健康咨詢描述： 男性，不抽煙不喝酒，不吃零食，不吃辛辣，一直肥胖，身高170公分，從大學(xué)開(kāi)始就是一直是80公斤左右。節(jié)食也沒(méi)用，都餓到胃不舒服了，脂肪還是減下不去，臉上也有贅肉雙下巴。游泳了3年，也減不下去。是不是濕氣？
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減肥其實(shí)最主要的還是要建立減肥的信念和信心的，這種情況建議飲食上保持七成飽這是最主要的，當(dāng)然盡量的注意低熱量飲食，但是也要注意飲食多樣化，選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，而且有氧運(yùn)動(dòng)的心率必須保持在170減年齡才會(huì)有效果的。
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病情分析：
你好，濕氣是中醫(yī)診斷，須去中醫(yī)科面診咨詢。每個(gè)人的體重有一個(gè)平衡點(diǎn)，有的很難減掉，最好的減肥方法是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，每天規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，至少堅(jiān)持40~60分鐘，每周至少5次這樣持之以恒加上節(jié)食，一段時(shí)間以后應(yīng)該可以減掉，這樣即可以減輕體重，還可以鍛煉身體，提高自身的免疫力。
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