想睡覺睡不著很閑但總感覺有很多事

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降，生物鐘紊亂等問題，是不是最近受到了事物刺激，情緒困擾，精神壓力過大，工作過于疲勞所引起的這種情況，同時(shí)，不排除存在具體的器質(zhì)性病變，造成的原因！
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面地交流咨詢，更好地找到根源，解決問題，同時(shí)注意情緒狀態(tài)的調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，調(diào)整睡眠質(zhì)量，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，都有助于睡眠質(zhì)量的提高，同時(shí)多培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，白天適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)，勞逸結(jié)合，避免給自己太大的壓力，都有助于狀態(tài)的改善！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己每天晚上只能睡四五個(gè)小時(shí)，可能和作息時(shí)間不規(guī)律，心理精神壓力有關(guān)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，每天保持樂觀心態(tài)，合理安排自己工作和休息，避免經(jīng)常熬夜和過度勞累，學(xué)會(huì)調(diào)整自己心態(tài)放松自己進(jìn)行觀察必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行咨詢檢查的。

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到您目前存在著嚴(yán)重的焦慮反應(yīng)，當(dāng)人處在焦慮狀態(tài)的時(shí)候，就會(huì)很難受，想干什么事情，但是又心有余力不足，又動(dòng)不起來
      指導(dǎo)意見：
      焦慮情緒會(huì)讓人很浮躁，同時(shí)也會(huì)影響睡眠，出現(xiàn)一些軀體不適的癥狀，您這種情況，建議您放松心情，晚上睡覺之前，泡泡腳聽聽輕音樂，讓自己放松下來，同時(shí)看看具體發(fā)生了什么讓你這么焦慮，有針對(duì)性的去面對(duì)，或者建議您尋求心理咨詢師的幫助
      以上是對(duì)“想睡覺睡不著很閑但總感覺有很多事”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)楹荛e，導(dǎo)致你感覺自己無所事事，睡眠也不好了。
      指導(dǎo)意見：
      不管是什么原因?qū)е履汩e暇時(shí)間太多，都需要你首先做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以讓自己輕松愉快的生活，運(yùn)動(dòng)也可以緩解壓力減少想事情的問題，達(dá)到身心放松下來，提高睡眠質(zhì)量，達(dá)到身心放松下來，強(qiáng)身健體一舉幾得。第三你也可以做做冥想正念減壓都會(huì)起到很好的效果的。