180斤女，想瘦50斤
健康咨詢(xún)描述： 我是易胖體質(zhì)，下半身比較胖，而且長(zhǎng)期熬夜，熬夜工作就沒(méi)辦法，吃宵夜導(dǎo)致兩年內(nèi)胖了五十多斤，我把早餐跟晚餐都吃玉米面粥，中午在公司吃盡量少吃一點(diǎn)，每天喝4L水（枸杞山楂干紅茶一起泡著喝），多爬樓梯，不吃夜宵，然后晚上堅(jiān)持跑3km，再加上一些瘦身運(yùn)動(dòng)，，我已經(jīng)開(kāi)始兩天了，要是堅(jiān)持90天，能不能瘦50斤？
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從現(xiàn)在來(lái)看您的體重是偏重的。而且你有熬夜的工作習(xí)慣，還堅(jiān)持吃夜宵?，F(xiàn)在的情況夜宵要停止吃，然后按你這個(gè)運(yùn)動(dòng)量堅(jiān)持下去。能不能瘦50斤最終是不敢說(shuō)的，但是肯定是能夠有很大的療效的。
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堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是可以達(dá)到你想要瘦下去的目標(biāo)的，但是也需要合理健康的飲食，避免在強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)下，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)沒(méi)有完全的攻擊，會(huì)出現(xiàn)低血糖和嚴(yán)重不良的現(xiàn)象
其實(shí)這種情況當(dāng)然個(gè)人建議患者熬夜如果是沒(méi)有辦法避免的話，那也只能這樣了，但是建議患者一定要保持良好的生理方式，熬夜的時(shí)候一定要注意不要隨意的再去增加飲食量的，平時(shí)也要注意堅(jiān)持適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)才可以的，只有堅(jiān)持適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，患者的癥狀才會(huì)有所改善。
以上是對(duì)“180斤女，想瘦50斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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