每天晚上2點醒來一次。
男 | 29歲 懸賞6個健康幣
2021-03-05 16:52:03
1人回復
來自昆明市
健康咨詢描述： 每天晚上2點醒來一次，大多數(shù)時候可以繼續(xù)睡著，偶爾2次醒來就睡不著了。醒來一次可以繼續(xù)睡著的話，睡7個小時，第二天下午3點開始沒精神，疲憊想睡覺。應該怎么辦
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2021-03-05 17:10:19 我要投訴
嗯，這種情況呢？很可能是由于長時間的這個情況，生物鐘紊亂了，這個情況你可以適當進行調(diào)整，比如說白天千萬不要睡覺，可以做一些體育鍛運動等等，增加白天的疲勞感，這樣的話，意念可能睡得更好，一般通過運動改善睡眠習慣，一般能調(diào)整過來，必要時可能需要藥物調(diào)整
2021-03-05 17:13
ask89788012z0
追問
一個月前有過一段焦慮，想的多，現(xiàn)在晚上2點醒，一般能繼續(xù)去睡，可能是淺睡眠。。已經(jīng)有12天了，主要是第二天下午就疲憊，想睡覺，晚上睡7個多小時第二天下午也疲憊，困
2021-03-06 08:44醫(yī)生回答：
好好調(diào)整一下精神壓力
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