晚上睡覺總睡不好，老是醒

      睡眠不好跟精神緊張焦慮，內分泌失調等原因有關系，可以服用點鎮(zhèn)靜安神和調節(jié)神經的藥物來治療，比如安神補腦液和谷維素，平時應注意休息，避免勞累，注意情緒調節(jié)，保持心情愉快，也應注意飲食調理，少食涼硬辛辣等刺激性食物吃，營養(yǎng)豐富易消化的飲食。

      你好，你晚上睡覺總是睡不好，睡到半夜三四點老是醒，醒了覺得很熱，早上起來蠻冷，與晚上睡覺蓋的東西多是有關系的，晚上睡覺之前蓋的東西要合適，其次睡覺之前不要吃東西，晚飯早一點吃，適當少吃點，不要再吃零食，睡覺后就不會做夢，有可能也不會頻繁的醒。