白天上班在辦公室里久坐不動,常常這樣坐著對身體好不好啊

      生命在于運動，運動是健康引擎。但是現(xiàn)在不少中年人的生活方式就是，白天上班在辦公室里久坐不動，下班后急著開車或坐車回家休息?，F(xiàn)代的中年人越來越忽視運動。如果人長期久坐而不注意活動，可能引起許多疾病。神經(jīng)、肌肉功能障礙：久坐使全身重量都壓在脊椎骨底端，壓力承受面分配不均，會引起背部和腹部肌肉下垂，肌肉功能受到影響，致使肌肉松弛、衰弱。由于局部血液流量減少，肌肉供氧量不足，還會引起肌肉僵硬、酸痛，甚至萎縮。此外，長期久坐還會壓迫坐骨神經(jīng)，引起肢體麻木、疼痛。胃腸道疾病：久坐使結(jié)腸蠕動減弱，大便在結(jié)腸中停留時間延長，致癌因子與結(jié)腸粘膜接觸時間也相對延長，從而易患結(jié)腸癌。此外，防止疾病和癌產(chǎn)生的人體免疫細(xì)胞的數(shù)量，也是隨著活動量的增加而增加的，久坐會妨礙免疫細(xì)胞的生成。心血管疾?。河捎谏眢w對心臟工作量的需求減少，可能導(dǎo)致心肌衰弱、心臟功能減退、血液循環(huán)變慢，從而引起高血壓癥，并為冠狀動脈栓塞埋下病根。痔瘡：久坐不知不覺地對血液循環(huán)產(chǎn)生影響，主要是使靜脈回流受阻，引起直腸肛管及陰囊部的靜脈擴張，導(dǎo)致血液瘀滯，瘀滯的血液引起靜脈曲張，就形成了痔瘡。于是“十人九痔”的俗語在今天這個車輪滾滾的年代里一次又一次被印證。前列腺炎：久坐會造成前列腺局部充血，使前列腺液排出受阻，而成為慢性前列腺炎發(fā)病的主要誘因之一。如果經(jīng)常吃辛辣食物，嗜好煙酒，平時再喝水少，還經(jīng)常憋尿，更容易誘發(fā)前列腺炎。性功能障礙：據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣久坐的男人發(fā)生勃起障礙是勤于運動的男人的2倍。中醫(yī)認(rèn)為“久坐傷肉”。久坐缺乏經(jīng)常性的體育運動，造成男性陰部沖血，引發(fā)前列腺發(fā)炎。特別是坐在軟沙發(fā)上，臀部深陷其中，陰囊受擠壓，使靜脈回流不暢，陰部血液的微循環(huán)受阻，嚴(yán)重時可導(dǎo)致精索靜脈曲張，睪丸下墜、下腹部鈍痛。而且久坐讓睪丸新陳代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)排泄不暢，使睪酮分泌減少，導(dǎo)致性功能障礙和男性不育癥，甚至于發(fā)生睪丸壞死。臀部癤腫：久坐使臀部長期受壓，局部血液循環(huán)不暢，再加上皮膚不潔凈，很容易發(fā)生臀部癤腫。總之，在一個充滿火藥味的競爭時代，要想保持身心健康，擺脫亞健康的困擾，最好的辦法是自己安排好時間，做到勞逸結(jié)合。畢竟健康沒了，一切都將不復(fù)存在。
      

      這不太好，很容易引起腰椎和肛腸疾患。有問必答網(wǎng)為全民公益網(wǎng)站，醫(yī)師團(tuán)全體成員竭誠為您服務(wù)，我們將盡快回復(fù)您的提問，歡迎您經(jīng)常光顧有問必答。
      

      不好啊。多起身運動啊
      
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