在辦公室上班，經(jīng)常坐著

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述及年齡，像你目前這種情況一定要注意多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一日三餐要注意定時(shí)定量定餐，每天晚上定時(shí)的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，可以有效的改善你的癥狀，在工作的時(shí)候要適當(dāng)?shù)钠饋?lái)活動(dòng)一下，這樣可以有效的改善你的癥狀，同時(shí)預(yù)防頸椎病等，好嗎？真心希望你健康！
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      合理的減肥方法最好還是運(yùn)動(dòng)加食療,吃減肥藥效果不一定持續(xù),有時(shí)候還會(huì)傷身體合理飲食加運(yùn)動(dòng)。多吃蔬菜水果,可以在早晚出去跑跑步,跳繩,做仰臥起坐,跳舞等
      

      建議可以去做做按摩，幫助血液循環(huán)。如現(xiàn)在正靡行的纖體減肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系統(tǒng)按摩等項(xiàng)目，配合精油達(dá)到美體瘦身。精油中的有效成分通過(guò)按摩迅速滲入皮下組織，激活生理機(jī)能，降低乳酸囤積，修整身形。如再配以腰、腹運(yùn)動(dòng)，能更好幫助你重塑下身優(yōu)美曲線，減下身肥胖。
      
      以上是對(duì)“在辦公室上班，經(jīng)常坐著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！