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太累了反而睡不著怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2021-02-18 20:20:42 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 太累了反而睡不著怎么辦

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-03 00:26:39 我要投訴

      太累了有可能會(huì)使大腦的一致性減弱，所以有可能反而睡不著，像這種情況順其自然，聽一些舒緩的輕音樂，對(duì)自己做出很困的心理暗示，調(diào)勻呼吸。學(xué)會(huì)放松。平時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要過度的疲勞。偶然的一次不要太在意，順其自然的，如果時(shí)間長可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?

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