自己在家里感到很害怕

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在不敢自己在家里，也不想吃飯，請問發(fā)火之前不是自己在家里嗎。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，正常情況下你應(yīng)該不是一個人在家的，不知道你因?yàn)槭裁窗l(fā)火，跟誰發(fā)火了，按道理發(fā)泄之后心情應(yīng)該好起來了，家里才是最安全的地方，害怕就是自己嚇唬自己，沒什么可怕的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)我們在生活工作或者情感中，的確是有時候容易出現(xiàn)矛盾，這時候發(fā)火也算一種正常的一個不滿的宣泄，所以很正?，F(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      既然這個事情已經(jīng)發(fā)生了，我們就要正確面對，千萬不能逃避，不管是和誰吵了，最好盡快化解矛盾，最好把這個事情盡快說開，不要使矛盾越積越多，導(dǎo)致中間出現(xiàn)隔閡。

      病情分析：
      心情不好的時候，沒有控制好，發(fā)火也是正常的。知道錯了就要向家里人道歉，表達(dá)自己的歉意。情緒管理確實(shí)是你需要學(xué)習(xí)的課題。
      指導(dǎo)意見：
      條件允許的話，尋求心理咨詢師幫助，找到根源然后對癥解決問題。學(xué)會宣泄不良情緒，可以采用有氧運(yùn)動方式。多與家人溝通，表達(dá)自己的感受。
      以上是對“自己在家里感到很害怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！