高血壓飲食需要注意什么

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      高血壓患者飲食建議：1.減少主食量，控制總能量攝入所有含淀粉多的食物都包含在內(nèi)，粗糧相對(duì)好一些。主食提供能量，活動(dòng)鍛煉不足的話未消耗的部分會(huì)被身體轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，增加血糖，血脂的代謝負(fù)擔(dān)。2.增加膳食纖維。多吃綠葉蔬菜，低糖水果，含有豐富的膳食纖維，維生素，微量元素，都是高血壓患者需要的。3.高質(zhì)量蛋白。以魚(yú)肉、雞鴨肉、奶制品、蛋為主，少吃紅肉（牛羊豬肉），盡量不吃動(dòng)物內(nèi)臟。4.多飲水。根據(jù)自身情況，少量多次飲水，促進(jìn)身體代謝。5.減少食鹽攝入，控制在每天6克左右。