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睡覺前腦子很亂會想很多事

女 | 20歲 2021-02-01 12:11:56 1人回復(fù) 來自滄州市

健康咨詢描述： 打算睡覺了閉上眼腦子很亂會自動想很多很多事不管是真實(shí)的還是假的不會輕易入睡睡著了做夢也是亂七八糟的在自己創(chuàng)造夢有好有壞也睡得很不踏實(shí)醒來之后很累也很嗜睡 去年七月份確診的重度抑郁中度焦慮吃了一個月藥就不吃了不知道和心理有沒有關(guān)系

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問題，成癮問題
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2022-09-28 08:50:32 我要投訴

      您這種情況與心理因素是有關(guān)系的，您睡前不要總想事情睡前必須要將心態(tài)調(diào)整好，要放松聽點(diǎn)舒緩的音樂，這樣可以幫助提高您的睡眠質(zhì)量的，如果經(jīng)常想事情會影響到睡眠的，長期睡眠不好會導(dǎo)致身體免疫力下降。

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