健康咨詢描述: 男的,身高153,今年22歲,太矮了,是不是侏儒癥,矮小癥
你好,根據(jù)你描述的情況,男21歲,身高153cm,你的身高不是侏儒癥,侏儒癥身高不超過120cm。你的身高153cm,有可能是其他原因引起的,建議你人的身高是受遺傳因素,環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響??梢哉f占70%,后天營養(yǎng)和鍛煉占30%。建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院骨科就診,做一下膝關(guān)節(jié)X光片檢查,看一下你的骨骺線是否完全閉合,如果沒有完全閉合,還有增長空間,如果完全閉合,說明你的骨骼已經(jīng)定型,基本上再不能長高,只有在5號(hào)線沒有完全閉合之前,通過鍛煉身體和飲食調(diào)理來促進(jìn)身體長高,每天早起慢跑半小時(shí)以上,平時(shí)要多打籃球,排球,足球,游泳,跳高,跳繩等運(yùn)動(dòng),平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅(jiān)果,動(dòng)物肝臟,牛肉,豬肉,魚蝦海產(chǎn)品,等太陽出來的時(shí)候,到戶外多曬曬太陽,每次15分鐘到半小時(shí),有助于鈣的吸收,注意腹部保暖,避免著涼,避免熬夜,保證充足的睡眠時(shí)間,對長高都有幫助,一定要堅(jiān)持就有機(jī)會(huì)長高。
溫馨提示:
正常均衡飲食,少吃零食。
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