健康咨詢描述: 我是糖尿病患者,一直沒吃藥沒打胰島素只用飲食和運動控制著血糖在正常范圍內(nèi)(餐前5左右,餐后兩小時5-6.5)…今天中午飯后運動換了一個方式,比原來運動的時間短了,但是強度大了!然后再測餐后兩小時血糖值7.1就比原來(5-6.5)的高了一點多…而且到晚餐前(中午餐后5小時)血糖(6.5)也沒有降多少,我晚餐照常吃的,然后又恢復原來的運動方式了,餐后兩小時血糖又回到以前控制的范圍內(nèi)了(4.7…有點低了一會兒加餐)!請問醫(yī)生我這是中午運動強度過量了?還是運動時間少了呢?
血糖值對于疾病的診斷有著重要的指導意義,正常人空腹血糖約3.9-6.1毫摩爾每升,餐后兩小時小于7.8毫摩爾每升。血糖一定要維持在正常的水平,才能夠維持各臟器的需要。如果偏高或者偏低,一定要進行相關(guān)的檢查。平時要注意飲食習慣,還要選擇合適的運動方法。
你是一位糖尿病患者,現(xiàn)在并沒有服藥,也沒有注射胰島素,只是在飲食和運動上注意控制,并且你血糖水平控制得比較好。你今天的中午血糖偏高,并且你運動運動強度增大,這種情況不排除是身體的脂肪組織動員的比較多,造成血糖升高。平時盡量是固定的運動方式。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運動過程中逐步提高運動能力。
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