病情分析:
你好,你說越是想睡覺越是睡不著,這是個心理的問題了,急躁心煩難入睡是正常現(xiàn)象的,沒必要的緊張。
指導(dǎo)意見:
睡覺前泡水泡泡腳,上床聽聽催眠曲,做做身體放松.捏捏兩側(cè)大腳拇指,揉足內(nèi)踝上的三陰交及手腕后的安神穴,促進睡眠就行了。
病情分析:
您好!據(jù)您所述的情況當(dāng)前出現(xiàn)有睡眠質(zhì)量不佳以及入睡困難時需要結(jié)合自我有無較大的家庭環(huán)境以及社會壓力存在,同時和自我的人格比較敏感,遇到重大事件以及場景刺激也不能很好的放松情緒和放松大腦導(dǎo)致有異常的心理行為。
指導(dǎo)意見:
需要您接納自我的植物神經(jīng)紊亂不排除和睡眠障礙,要盡可能的放空大腦以及學(xué)會轉(zhuǎn)換環(huán)境來進行放松??梢圆捎靡恍└故胶粑约奥犚魳犯纳疲绻袑嵸|(zhì)性較長周期的植物神經(jīng)紊亂,不排除需要服用營養(yǎng)植物神經(jīng)和鎮(zhèn)靜安神的藥物。
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