練瑜伽后腰4-5椎間盤病變，坐骨神經(jīng)疼痛
女 | 26歲 2021-01-12 15:07:03
1人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 大夫您好，我去年開始練瑜伽（頻率并不高）沒出現(xiàn)過什么毛病，但是從20年12月到21年1月練了瑜伽中一個叫“阿湯的mysore”練了一個月，第一周還沒有什么問題，從第二周開始就開始疼了；尤其從第二周周三開始，到第三周，每次涉及到前驅(qū)的動作都會很疼。我去社區(qū)醫(yī)院拍了x光片，說我腰4-5椎間盤病變，X光片中脊椎的縫隙從上到下越來越小，醫(yī)生說越來越小就會壓迫到神經(jīng)，所以我從下腰部分到臀、到大腿后側(cè)都很疼?，F(xiàn)在已經(jīng)停止做瑜伽了，但是久坐久站或久躺還是會很痛，起身的時候特別困難。醫(yī)生讓我睡硬板床，停止瑜伽練習(xí)，并且多做一些平板支撐。但是我想問有沒有更有效的一些方法可以緩解疼痛呀？另外，我還能恢復(fù)健康嗎？
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