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抗焦慮方法有哪些

保密 | 0個月 2021-01-10 12:48:44 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 抗焦慮方法有哪些

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孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢， 幫助網(wǎng)友：78766稱贊：2
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2021-01-12 05:20:36 我要投訴

      抗焦慮的方法主要有適當(dāng)?shù)脑卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用抗焦慮的藥物，配合心理治療，放松訓(xùn)練?；颊叱霈F(xiàn)焦慮的時候，可以聽一些舒緩的輕音樂。看看搞笑的視頻，或者去戶外做一些運動。也可以找個沒有人的地方，大聲的把內(nèi)心的焦慮喊出來，說出來做深呼吸。

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