醫(yī)生回復(fù)區(qū)
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，
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2021-01-12 05:20:36 我要投訴
抗焦慮的方法主要有適當(dāng)?shù)脑卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用抗焦慮的藥物，配合心理治療，放松訓(xùn)練?；颊叱霈F(xiàn)焦慮的時(shí)候，可以聽一些舒緩的輕音樂。看看搞笑的視頻，或者去戶外做一些運(yùn)動(dòng)。也可以找個(gè)沒有人的地方，大聲的把內(nèi)心的焦慮喊出來，說出來做深呼吸。
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