考試靜不下心來很浮躁

      你在考試的時候容易靜不下心感覺浮躁。像這種情況你要學(xué)會放松深吸一口氣，然后使心情平靜下來，認真的閱讀試卷，告訴自己現(xiàn)在是考試時間，我需要認真的答題，必要時你可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，可以做一個心理的疏導(dǎo)治療和適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬锟刂啤?

      病情分析：
      17歲女生根，據(jù)你的描述應(yīng)該是考前出現(xiàn)了焦慮情緒障礙，思維過度，而且內(nèi)容均是既往的一些事件。需要接受專業(yè)的心理疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先找學(xué)校的心理老師進行傾訴交流，老師會幫助你探查到考前焦慮情緒對應(yīng)的根源，有針對性的化解認知層面的偏差，并幫助你學(xué)會負面情緒狀態(tài)下的轉(zhuǎn)移和控制方法。