運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防
女 | 0個(gè)月 2021-01-08 08:39:41
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防
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2021-01-08 09:35:23 我要投訴
運(yùn)動(dòng)損傷主要是運(yùn)動(dòng)之前沒有充分的做好熱身運(yùn)動(dòng)，建議運(yùn)動(dòng)過程中要控制好力度，避免過于劇烈。平時(shí)飲食上要多吃些高鈣高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提高身體素質(zhì)。
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2021-01-08 09:32:08 我要投訴
你好，運(yùn)動(dòng)性損傷發(fā)生比較常見的原因是由于在運(yùn)動(dòng)之前沒有進(jìn)行很好的熱身活動(dòng)，讓肌肉韌帶保持良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，還有就是運(yùn)動(dòng)要選擇合適的方式，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，防止發(fā)生損傷，所以對(duì)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)性損傷的發(fā)生，在運(yùn)動(dòng)之前的熱身活動(dòng)就顯得尤為重要。
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