簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防
男 | 0個(gè)月 2021-01-08 11:34:38
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來自未知
健康咨詢描述： 簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防
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2021-01-08 14:06:25 我要投訴
運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防：1.運(yùn)動(dòng)前要做充分的熱身運(yùn)動(dòng)，使全身肌肉放松關(guān)節(jié)要活動(dòng)開。2.運(yùn)動(dòng)過程中動(dòng)作要規(guī)范。3.不做超過自身能力范圍的運(yùn)動(dòng)，不做超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，不長(zhǎng)期做高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
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