運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與康復(fù)
保密 | 0個(gè)月 2021-03-12 19:01:01
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健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與康復(fù)
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2021-03-16 11:57:25
運(yùn)動(dòng)前最好全面了解自己的身體情況，以找出合適自己的運(yùn)動(dòng)，盡量不要去做不合適自己身體狀況的運(yùn)動(dòng)。如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程中感覺(jué)到很累一定要停下來(lái)進(jìn)行休息，運(yùn)動(dòng)完成后一定要做拉伸和按摩能夠使肌肉放松。對(duì)于擦傷可以自己進(jìn)行處理，在受傷部位涂抹碘伏進(jìn)行消毒，如果是大面積擦傷最好去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)處理。
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