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孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，
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2021-01-05 09:12:50 我要投訴
抑郁焦慮的自我治療主要是患有抑郁和焦慮的患者一定多培養(yǎng)些興趣愛好，興趣愛好多了以后，對(duì)負(fù)面情緒關(guān)注的自然會(huì)少，出現(xiàn)一些負(fù)面情緒的時(shí)候，抓緊時(shí)間轉(zhuǎn)移注意力對(duì)自己學(xué)會(huì)接納認(rèn)可，不要負(fù)面評(píng)價(jià)自己，也不要過度的好強(qiáng)和追求完美，對(duì)自己學(xué)會(huì)接納認(rèn)可?？梢远嘧鲂敉饣顒?dòng)，與別人很好的溝通交流。學(xué)會(huì)接納自己，悅納他人，順其自然的生活。
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