抑郁癥的自我療法？抑郁癥的自我治療方法

      病情分析：
      你好，抑郁癥目前主要還是到心理科選擇合適的抗抑郁藥物治療及心理治療。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)適當(dāng)減減壓，多尋求家人朋友的支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件，多看看心理科方面的書籍改善心態(tài)，通過運(yùn)動(dòng)，唱歌等宣泄不良情緒。
      

      病情分析：
      根據(jù)您所描述的情況分析，如果是輕度抑郁，一般可以通過自我調(diào)節(jié)及心理治療治愈。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意勞逸結(jié)合，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，多和家人朋友交談傾訴，多看娛樂節(jié)目以及喜劇片，有助于調(diào)節(jié)抑郁情緒的。如果是中，重度抑郁需要通過藥物治療了。