心情不好，總是想哭，亂想

      病情分析：
      13歲女孩根據(jù)描述屬于比較典型的青春期抑郁癥狀，抑郁的核心表現(xiàn)是心情低落，容易哭，沒有愉悅感，喜歡獨(dú)處，自我評(píng)價(jià)低等等，尤其在夜間更為明顯。
      指導(dǎo)意見：
      建議你找學(xué)校的心理老師進(jìn)行傾訴交流，老師會(huì)幫助你找到抑郁情緒背后的心理根源，有針對(duì)性的幫助你矯正認(rèn)知層面的偏差，并指導(dǎo)學(xué)習(xí)一些抑郁情緒的轉(zhuǎn)移和控制方法。

      病情分析：
      心情不好一個(gè)原因是心里有好的想法，另一個(gè)原因和環(huán)境有關(guān)，周圍沒有可以說話的人，心里就會(huì)感覺干什么沒興趣，還想的比較多。腦子一亂，心里就會(huì)煩躁想哭。
      指導(dǎo)意見：
      你心情不好時(shí)想的太多了，這樣心里就會(huì)煩躁不安。這時(shí)和關(guān)系好的朋友聊聊會(huì)好一些，另外可以找些事情做，分散注意力，不要讓自己胡思亂想，那樣只能讓人心煩意亂，很難受而且調(diào)整不好。