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身高175，體重150

男 | 19歲 2020-12-26 22:23:09 1人回復(fù) 來自阿拉善盟

健康咨詢描述： 身高175，體重150，是不是有點(diǎn)胖，怎么樣才能快速減肥，尤其是肚子，有點(diǎn)圓鼓鼓的，想練腹肌，怎么樣才能快速練出腹肌，還有腿也感覺很粗，大腿內(nèi)側(cè)、后面都很粗，小腿也很粗，該怎么瘦最快效果最明顯

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吳彬
吳彬 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質(zhì)疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 13:28:29 我要投訴

      出現(xiàn)150斤的體重有些偏胖，還是建議在飲食上格外的注意，平時(shí)少吃甜品飲料，油炸食品等！晚飯少吃主食以蔬菜水果代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的營養(yǎng)運(yùn)動(dòng)，可以走路也可以跑步有助于體重的下降，也有利于身體健康，而且不會(huì)反彈，建議堅(jiān)持住。

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