糖尿病的預(yù)防措施

      糖尿病的發(fā)病與遺傳和不健康的飲食和生活方式都有關(guān)系。所以預(yù)防糖尿病就要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式，避免進(jìn)食高脂高熱量飲食，多吃青菜，均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，把體重維持在正常范圍內(nèi)，同時(shí)也需要按時(shí)作息，放松心情，避免焦慮煩躁等不良情緒。

      糖尿病預(yù)防措施：1.飲食方面，少食高糖（淀粉）、高熱量、油煎食物。2.控制體重，依體重指數(shù)控制體重合適的數(shù)值。3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，最好做適量的有氧運(yùn)動(dòng)。4.保持良好的作息生活習(xí)慣。5.保持良好的心態(tài)。