想建立信心，要怎么辦？心理咨詢

      病情分析：
      想建立自信，需要一個(gè)過程，從自己能做到的事情做起，慢慢的培養(yǎng)自己的自信心，好好的與人溝通交流
      指導(dǎo)意見：
      如果你實(shí)在難以調(diào)整和改變，那就需要求助專業(yè)的精神心理幫助，可以預(yù)約一對(duì)一心理治療和心理咨詢，對(duì)改變你的自信更有幫助

      病情分析：
      臉上一直長(zhǎng)痘痘，牙齒也不好看，從小就不愛笑。也不愛講話，與人交流時(shí)，不好意思看別人的眼睛。心里很自卑。這說明自己有些低自尊。
      指導(dǎo)意見：
      發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處是提高自尊的一個(gè)好的方法。每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處。所以把自己的長(zhǎng)處，當(dāng)做自己的底氣，這樣會(huì)讓自己更好的去面對(duì)這個(gè)社會(huì)。牙齒不好看可以去修一修。笑容不是因?yàn)槟阊例X不好看就可以忽略的。多看一些書，增長(zhǎng)一些內(nèi)在的知識(shí)，就會(huì)讓自己越來越優(yōu)秀。