最近發(fā)覺自己莫名其妙的會(huì)抑郁寡歡

      病情分析：
      你現(xiàn)在內(nèi)心一直壓抑著自己的消極情緒，這樣不去處理只是控制的辦法根本讓心情變好。處于這種情況下，需要進(jìn)行專業(yè)心理干預(yù)。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在需要真正面對(duì)自己的消極情緒，不要逃避，好好體驗(yàn)這種情緒，看看都會(huì)引起什么想法。對(duì)于消極不合理的想法，要排除不要去想，這樣逐步樹立正確的想法，情緒會(huì)有改善。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按當(dāng)前的年齡，有較大的工作壓力環(huán)境因素影響，以及自我所處的周邊環(huán)境是會(huì)出現(xiàn)有情緒的波動(dòng)，自我日常的人格特點(diǎn)以及成長(zhǎng)中抗壓能力欠缺以及不能及時(shí)的選擇傾訴情感時(shí)是會(huì)出現(xiàn)有情緒的低落，甚至有負(fù)面情緒化加大，也會(huì)出現(xiàn)有思維的胡思亂想不排除等。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)有自我的情緒不良，同時(shí)不能很好的自我控制和調(diào)節(jié)，盡可能的自我選擇有氧運(yùn)動(dòng)以及聽自己喜歡的音樂來(lái)放松大腦皮層，緩解壓力?？梢赃x擇志同道合的朋友進(jìn)行傾訴。如果較長(zhǎng)的周期已經(jīng)影響到正常的生活和學(xué)習(xí)是需要積極的面診心理門診進(jìn)行人格量表和相關(guān)的專項(xiàng)心理干預(yù)。
      
      以上是對(duì)“最近發(fā)覺自己莫名其妙的會(huì)抑郁寡歡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！